Ketos ger dig en högre fettförbränning

Du är inte ensam om att vilja gå ned i vikt.

Många förstår nu att de måste tappa i vikt.

Det är viktigt att vara normalviktig.

Behöver du effektiv fettförbränning kan ketos vara någonting.

Det associeras ofta med lchf.

Hur fungerar ketos?

Ketos betyder att kroppen bränner fett effektivt.

Med ketonkroppar så kommer även hjärnan att börja drivas med fett (i stället för socker) vilket har lett till att en del kallar de som genomför viktminskning med lchf kost för ketoshjärnor

Ketonkropparna ökar om insulinnivån är låg.

En lägre insulinnivå ger fler ketoner.

Det här är något som man kan mäta själv så det går att ta reda på hur förändrad kost påverkar just ketonkroppar

FettförbränningEN ökar när ketonerna är maximalt i antal.

Med stånålderskost lyckas man nå stadiet.

Detta kan förklaras på olika sätt.

Det är i det närmaste omöjligt att gå ned i vikt om man äter en viss mängd kolhydrater per dag.

Insulinnivå är hög.

Men man går ned i vikt om man ligger under nivån.

Så fort kroppen behöver fler kalorier så bränner den fett

Kroppsfett bränns om magen är tom.

Man tappar inte i muskelstyrka bara fett.

I Ketosstadiet känner man ingen hunger.

Man kan säga att det var William Banting som grundade Atkins och LCHF.

Nå ketos och få en effektiv fettförbränning på nolltid

Självklart är det inte så enkelt som att bara helt sluta med pasta och bullar.

Man måste för det mesta få lite hjälp med att komma igång och lära sig nya kostvanor

En del gör detta hemma med hjälp av information som finns online medan andra tar hjälp av en dietist som kan skräddarsy en diet som kommer att leda till ketos och därmed maximera förbränning och viktminskning

Mät ketoner för att se om den nya kosten hjälper

Med enkla hemmatester mäter du antalet blodketoner.

Är man inte rädd för att sticka sig i fingret så kan man snabbt ta reda på hur stor mängden ketoner i blodet är

På morgonen, och på fastande mage, görs testet.

Det går också bra med urintest.

Detta kan man köpa utan recept på apoteket

Med sticktesten får man bättre resultat än med urintestet.

Man kan vara i svag ketos utan att få utslag men då ser man det på att midjemåttet minskar

Men det här ger förstås ett svar om man är i ketos och det vill man ju se då man lägger om kosten så drastiskt för att uppnå resultat snabbare

Man kan behöva testa en del olika tester för att se sin utveckling. Men värt att notera är att man kan uppnå ketos även utan tester.
ketoner

Minsta lilla indikation på en urin ketossticka så är fettförbränningen igång

Den som bantar kan finna detta vara ett stöd.

Många kan inte greppa att man kan äta vad man vill med en kalorifattig kost.

Det vetenskapliga beviset är ketosstickan.

gi

Allt-fraktfritt.se

Har gratisprover värda 99 öre.

Hos allt-frakfritt hittar du ketostickor och boken “Hur man bantar bort fett utan hunger.

Där finns en massa andra bra saker, som kalorifria smaker till kolsyrat vatten, Sukralose (sötningsmedel som verkligen smakar som socker) och annat bra när man tar bort sockret ut kosten

Allt köper du samtidigt och fraktfritt.