Goda råd för den som tränar och vill pröva atkinsmetoden

Fungerar Atkinsdieten tillsammans med träning? Ett typiskt missförstånd är att dieten är så energikrävande att det inte finns någon kraft kvar åt träning. Men faktum är att Atkinsdieten bidrar till mer kraft än vad många andra dieter beskrivs göra. Förvisso är det allmänt känt att kolhydrater är en bra energikälla i samband med träning, men Atkinsdieten innebär att man i en annan bemärkelse känner sig mer energifylld eftersom man tillåts äta sig mätt. Dock blir fettet ett substitut för kolhydraterna. En del menar dock att man blir piggare vid träning när man utesluter kolhydrater samt äter mer fett .

Det är hur som helst betydelsefullt att det inte uppstår kraftiga blodsockersvängningar när man följer Atkinsdieten. För den skull är det betydelsefullt att följa dieten ordentlig eftersom blodsockersvängningar försämrar träning. En lyckad träning verkar således gå hand i hand med en i övrigt god motivation att följa dieten. Bra tips här

Det är i själva verket personligt huruvida man kan träna lyckat på en kolhydratfattig mathållning eller inte, men de som har förutsättningarna kan räkna med sig en träning som är lönande energimässigt. Dock bör man ha i åtanke att det kan ta lång tid för kroppen att vänja sig gå på fett istället för kolhydrater. Generellt gäller att ju mer otränad man är desto längre tid tar det för kroppen att ställa om sig.

Det har visat sig att just vid styrketräning så är det många som bygger muskler snabbare med hjälp av reducerad mängd kolhydrater i kosten och ökad mängd fett. Det gäller därjämte att ha en bra jämvikt mellan intaget av protein respektive intaget av fett. Ett kraftigt ökat intag av naturligt animaliskt fett är att föredra.

Den som äter mindre kolhydrater har chans att få en mycket bra grundkondition. Det har visat sig att personer orkar gå långa sträckor och ofta när de ägnar sig åt Atkinsdieten, och det utan att förse någon extra energi. Det gäller dessutom de som inte motionerat på flera år. Å andra sidan kräver löpning mer kraft vilket är något som kan bli bättre med hjälp av större vana och en mer långtgående process av Atkinsmetoden.

Det är högts personligt när det är passande att ge sig ut på intensivare löprundor. Det verkar som att uthålligheten för de som går på Atkinsdieten blir bättre medan de kortare intensivare inslagen i träningen blir mer pressande. Överlag så gäller det att prova sin kropps begränsningar under Atkinsdieten och lokalisera en bra jämvikt i sin träning.

I enlighet med Atkinsdieten är ju alltid ett visst begränsat intag av kolhydrater tillåtet och flera anser att det är optimalt att göra det intaget i förbindelse till sin träning. Hittar man en bra jämvikt och lär sig när sin kropp är i störst behov av kolhydratintaget så ger det extra kraft åt träningen.